Рейтинг:   / 2
ПлохоОтлично 


Индивидуально бокс, кикбоксинг, муай-тай в Харькове.


Что качается пользы груши, то это замечательная интервальная тренировка, она хорошо сжигает калории, эффективно снижается вес. У Вас будет работать все тело одновременно, а особенно мышцы поясницы, пресса, рук. Вы «слепите» отличную фигуру. Еще работа с мешком повышает координацию, моторику и реакцию, что уж точно необходимо в повседневной жизни. Кроме того мешок является эффективным средством борьбы со стрессом. Иногда в тренировочных практиках именно он становится препятствием на пути к желаемому результату.

Несколько советов при работе с боксерским мешком. Если вы новичок, то рекомендуем воспользоваться услугами специалиста в области бокса, ведь неправильный удар приводит к травмирующим последствиям. Дальнейшие ошибки будут давать только отрицательные результаты. Также имеет значение экипировка, без нее Вы просто «разобьете» себе руки. 

Когда у вас будет уверенный поставленный удар, старайтесь разнообразить свои упражнения, различными сериями, с уклонами. Постоянно двигайтесь вокруг снаряда. 

Тренируйтесь с полной самоотдачей и у вас обязательно все получится.



Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Вы здесь: Главная | БОКС | Это нужно знать | Удары по боксерскому мешку