Капоэйра
ЧТО ТАКОЕ КАПОЭЙРА?
Как боевое искусство, капоэйра полна различных ударов руками, ногами, головой. В капоэйре присутствуют бросковые элементы, контратакующие действия, перемещения, уклоны. Красоту капоэйре добавляют акробатические элементы и силовые стойки.
Названия базовые элементы носят португальские, так как португальский - официальный язык в Бразилии. Перевод многих названий на русский язык не даст понятия как выполняются те или иные элементы. Капоэйра произошла из непросветной бедноты и рабства. Практикующие капоэйру не имели никакого образования, поэтому и придумывали названия ударам и перемещениям такие, чтобы понятно было самим. Например, много ударов носят в названии meia lua (миа дуа - "полумесяц"). Выполняются они действительно подобно полумесяцу.
Базовая техника - первое с чего начинают изучение капоэйры. При этом удары, перемещения и уклоны начинают изучать только после освоения базового перемещения ginga (джинга). Джинга - это характерное только капоэйре перемещение. Она позволяет менять позицию во время игры и уходить с линии атаки. Из джинги вырастают все остальные удары. Движение в джинге напоминает маятник. Перемещаясь по трем точкам, капоэрист меняет свою позицию, поочередно ставя каждую ногу вперед.
Джинга состоит из двух базовых положений - primeira base (примера бази - "первая база") и segunda base (сегунда бази - "вторая база"). Первая база - положение в стойке на ногах на ширине плеч присев на полусогнутые ноги, стопы полностью стоят на полу. Спина распрямлена, и корпус чуть наклонен вперед. Руки защищают лицо. Вторая база - одна прямая нога отведена назад и стоит на носке, вторая нога - согнутая в колене под прямым углом стоит спереди на полной стопе. Одна рука защищает лицо, а другая - отведена назад и распрямлена. Если отведена назад левая нога, то защищает лицо левая же рука. И наоборот.
Начало движения не имеет значения. Это может быть как одна, так и другая база. Схематически это перемещение довольно простое. Но на ее изучение уходят иногда долгие месяцы. Постигнув джингу, капоэрист становится непредсказуемым в бою.
В капоэйре много положений, стоек и перемещений вниз головой. Если в других боевых искусствах главное - устоять на ногах, а поражение засчитывается при падении оземь, то в капоэйре - чем ближе к земле, тем более защищен.
Таким образом, все базовые элементы капоэйры можно разделить на такие группы:
- Удары
- Уклоны и защита
- Перемещения
- Акробатика и флорея
УДАРЫ
Ударная техника капоэйры во многом напоминает технику других боевых искусств. Разнообразие ударов не так велико и придумать что-то новое очень сложно. Развивая капоэйру, Местре Бимба многое позаимствовал из других боевых дисциплин. Так, в капоэйре появились высокие удары с опорой на одну ногу (в анголе все удары наносятся с опорой минимум на две или три точки). Разнообразилась капоэйра и прыжковыми ударами. Название одного и того же удара может отличаться в различных школах. Некоторые удары могут иметь разновидности низкого и прыжкового исполнения.
В капоэйре есть удары ногами, головой и руками. Наносятся удары в капоэйре мимо противника или обозначаются поверх противника. Но в реальном бою эти удары довольно эффективны. Удары наносятся в различные части тела. Высокие удары наносятся в голову и верхнюю часть тела.
Armada - (армада - "толпа") круговой удар ногой с разворотом корпуса. Наносится в верхнюю часть тела внешней стороной стопы.









Bênção - (бенсу - "благословение") толчковый пинок вперед стопой.






Сabeçada - (кабесада - "удар головой") атакующий удар головой в корпус противника или в голову.




Chapa - (щапа - "доска") прямой высокий толчковый удар стопой в голову.







Escorpião - (искорпиау - "скорпион") хлесткий удар пяткой из-за спины с опорой на одну ногу и две руки.





Gancho - (ганчу - "крюк") высокий хлесткий удар в голову пяткой сбоку.









Joelhada - (жуэляда - "удар коленом") часто используется в качестве контратаки против кабесады.





Martelo - (мартелу - "молот") прямой высокий удар голеностопом в голову сбоку.






Meia-lua de compasso - (миа луа ди компассу - "полумесяц циркулем") круговой удар в горизонтальной плоскости пяткой с опорой на руки и одну ногу.









Meia-lua de frente - (миа луа ди френчи - "полумесяц вперед") маховый полукруговой удар ногой во фронтальной плоскости. Удар наносится из primeira base внутренней стороной стопы.








Meia-lua queda - (миа луа кеда - "полумесяц на пояснице") маховый полукруговой удар ногой во фронтальной плоскости с опорой на поясницу.









Ponteira - (понтейра - "мундштук") маховый пинок прямой ногой снизу вверх. Наносится пяткой на уровне головы.






Queixada - (кейшада - "челюсть") маховый полукруговой удар внешней стороной стопы во фронтальной плоскости. Удар наносится из уклона назад.







Rabo de arraia - (хабу джи аххайа - "хвост ската") круговой удар в горизонтальной плоскости пяткой с опорой на одну руку и ногу.








УКЛОНЫ И ЗАЩИТА
В противовес ударной технике в капоэйре существуют уклоны и уходы от ударов, защитные действия. В капоэйре защитная техника довольно специфична, так как все перемещения и уходы от ударов производятся довольно низко и стремительно. В капоэйре удары не блокируются. Задача игроков - вовремя уклониться от идущего удара сменой позиции или уходом в одну из защитных стоек.
Уклоны в капоэйре называются esquivas (ишкивас - "уклоны") и делятся на технические и интуитивные. Интуитивные уклоны происходят на автоматизме и без осмысления. Это естественная реакция на удар - уклониться от удара. Технические уклоны требуют выполнения перехода в специфическое положение, защищающее области удара. Технические уклоны дают возможность произвести ответные и контратакующие действия.
В различных школах уклоны и защитные действия могут отличаться. Для анголы, режионал и контемпоранеи одни и те же названия уклонов могут означать совершенно разные положения в игре.
Cocorinha - (кокоринья) опускание на корточки.
































ПЕРЕМЕЩЕНИЯ
Опытный игрок знает, что постоянно перемещаясь и меняя позицию, он остается недосягаем для атак противника. Большинство перемещений производится с опорой на руки. Из любого положения в капоэйре можно перейти к другому. Разнообразие ударной техники, уходов и уклонов соединяется вместе перемещениями. Основой движения в капоэйре служит ginga, из джинги вырастают все остальные движения.
Перемещения служат для изменения позиции в роде. При этом игроки стремяться занять свободное пространство в кругу, уйти от атаки, обмануть или не дать оппоненту переместиться для совершения удара. Множество переходов и движений выглядит эффектно, поэтому для повышения общего настроения и раззадоривания оппонента на jogo bonito (джогу бониту - "красивая игра") перемещения выполняются максимально красиво и пластично.
Aú aberto - (ау аберту - "открытое ау") колесо с прямыми ногами.

















































Giro - (жиру - "оборот") переход подобно rolê, но на прямых ногах и без опоры на руки.
Rolê - (холе) переход из положения negativa с подъемом на ноги. При этом игрок перекатывается из negativa в сторону прямой ноги в положение стоя на четырех точках и смотря между ног на противника. Далее двигается в том же направлении и подымается на ноги.
Troca - (трока - "смена") смена ног.
АКРОБАТИКА И ФЛОРЕЯ
Акробатика не входит в набор элементов для изучения в капоэйре. Акробатика лишь дает украшение происходящему в игре. В моменты, когда энергия нагнетается до высоких пределов, играющие могу использовать высокие прыжки и акробатические приемы для поднятия боевого духа. Акробатика очень зрелищна, но сложна для изучения. Отработка акробатических приемов занимает много времени и требует от игроков силы, гибкости и ловкости. Акробатические приемы выполняются опытными капоэристами. При выполнении элементов необходимо следить за сохранностью оппонента. Неосторожный прыжок может нанести увечий или покалечить оппонента и исполнителя прыжка.
Armada dupla - (армада дупла - "двойная армада") высокий прыжковый удар, напоминающий армаду, но делается двумя ногами.








Aú confusado - (ау конфусадо - "ау в смятении") ау без рук и с согнутыми ногами.








Aú sem mão - (ау сем мао - "ау без рук") ау без опоры на руки.









Aú batido dupla - (ау батиду дупла - "двойное ау батиду") ау батиду с двумя ногами впереди.






Folha seca - (фолья сека - "сухой лист") прыжок назад с прогибом через голову. Выполняется с пришага махом одной ногой вверх и приземлением на маховую ногу.









Macaco - (макаку - "обезьяна") перекидывание ног через себя из положения сидя в cocorinha. При этом одной рукой делается мах назад и она является опорной за спиной, другая рука стремиться встать рядом с другой как в стойке на руках, а тело за счет маха руками и пружинящего прыжка ногами переваливается из положения сидя в стойку на руках. Опускаться из стойки на руках нужно поочередно двумя ногами в положение стоя.









Macaco batido - (макаку батиду - "избиение из макаку") совмещение aú batido и macaco в конечной фазе. Выход из стойки на руках производится через aú batido.
Macaco reverção - (макаку реверсао - "обратное макаку") макаку, которое в конечной фазе совмещается с обратным движением в макаку.
Manna - (манна) силовая стойка с опорой на руки за спиной. Ноги складываются с туловищем и находятся над землей в горизонтальной плоскости.

Mariposa - (марипоза - "мотылек") прыжок с вращением на 360° в горизонтальной плоскости над землей.









Meia lua pulada - (миа луа пулада - "полумесяц в прыжке") meia lua de compasso двумя ногами.









Parafuso - (парафузо - "винт") прыжковый элемент на подобие armada dupla. Выполняется с разворота, ноги подымаются в воздух поочередно по инерции раскрута, а приземление происходит на две сложенные вместе ноги.









Raiz - (хаиз - "корень") прыжковый элемент на подобие parafuso, но корпус находится в полете в горизонтальной плоскости и ноги при приземлении не складываются вместе.








Relogio - (хеложиу - "часы") разворот в стойке на одной руке, тело опирается на локоть. Одна нога делает мах, и тело по инерции следует за ногой.









Salto mortal - (сальто мортал - "смертельный прыжок") прыжковый элемент через голову с прогибом назад.








- Вернуться на сайт о boxing-do и единоборствах